腰の強張りで、整形外科、スポーツ整形外科で
理学療養士さんの施術やリハビリ.体幹トレーニングや
腹筋.背筋の筋トレなど行っていましたが
健康保険の１５０日ルールで卒業となっていました。
腰の強張り解消していないのに卒業ってことなので、習ったことを
家やスポーツジムで体幹や筋トレを行っているところです。
またスポーツクラブのスタジオプログラムの背骨コンディショニングを
腰の強張りが解消（改善）して欲しいって思いで参加しているところ。
７月１日（月）にエスポ袋井のスタジオレッスンの
背骨コンディショニングに参加後、背骨コンディショニングの
スペシャリスト山口紋子さんに依るパーソナルレッスンを受けました。
パーソナルレッスン前とレッスン後の
私のビフォーアフター写真です。
その後、山口紋子さんから、私に合った基本の体操や筋トレの
基礎トレーニングメニューを渡され、メニューを熟して３日目です。
山口紋子さんから、半年後には腰の強張りが
忘れるようになるかもって嬉しい言葉も掛けられています。
私、理学療養士さんに依るリハビリに１５０日×2＝半年通いました。
腰の強張り解消されると思えば、半年くらい平気で耐えられます。
エスポ袋井の山口紋子さんの背骨コンディショニングや
パーソナルレッスンは毎週月曜日の午後です。
月曜日の夕方は、祝祭日🎌以外はエスポ浜松１号館で
エスポマスターズがあるので水泳の練習も参加したいです。
エスポ浜松１号館とエスポ袋井は距離もあるので
行ったり来たりは大変なので、今後山口紋子さんに依る
パーソナルレッスンの予約は、月曜日が
祝祭日🎌の月曜に予約したいと思っているところです。
月曜日は祝祭日の振替休日🎌にもなるので、約毎月１回の
ペースでパーソナル予約が出来そうです。(^▽^)/
半年後、腰の強張り忘れるようになったらいいな～。