こんにちは!

ライフコーチの石原瑶子です。


先日インスタグラムで
こんな投稿をしました^^

 

 

 

 

 

 

 

動画だとこちらです⬇️

 

 



 

そしたら、

いろんな方からメッセージが届いて

未完了書きました!

 

心めちゃくちゃ軽くなった〜!

 

いいですねコレ!

 

 

みんなすごく嬉しそう。

 

 

極め付けには、

母がるんるん、ウキウキしていたので

 

 

テンション高!!!と言ったら

 


「未完了のやつ見て今日やったんよ!!

 

だからたい!!!」

 

 

と言っていた笑

 

 

 

小さいことに見えるけれど、

自分と向き合うって

本当にこんな小さなことの積み重ね。

 

 

 

そうやって

自分にエネルギーを

かけてあげるからこそ

 

自分自身が自分自身に応えてくれる。

 

 

 

昔の私に言いたいのは

おっきく現実を変えたいなら

小さなことも大事にしてということ。

 

 

 

 

結果が出ないという人は

ぜひ試してみてください。

 

 

 

 

私も、未完了取り組んでくぞ^^

まずは、部屋を片付けます笑

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

 

 

 

 

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石原瑶子です。

私ごとですが、先日30歳になりました。


※今日のブログはただ、
感じたことを放っているので
個人のたわごとです笑

 

 

30歳って数字的にキリがいいので
なんか、注目しがちだけど笑

 

 

”今(という全て)”の自分と

生きている感覚がある今

なんだか


30歳 へえぇぇ

30歳 そうなんだ


淡々としている自分がいます。




20歳の時は20歳だから
 

  • もっとこうなってなきゃとか
    (結婚、キャリア、人間関係)
  • 貯金額はいくらじゃなきゃとか


そんな基準があって

よくわからない
世間一般の基準のようなものに

乗せた思いを追いかけていたけど笑


30歳か〜
これから歳を重ねて行く自分も楽しみだな

30歳の今そう思っています。



そして、

あー今の自分いいなと
ふんわり思う1日でした。

 

 

 

去年と違って

派手なことは何もしていなくて笑

でも私にとって大切な人たちが
おめでとうとともに

 

じんわり暖かいエネルギーと

思いを込めたメッセージを

送ってくれて。

 

 

好きな人に囲まれニヤニヤしながら

仕事を楽しくして。

 

大切な人からは私のことを思った

素晴らしいプレゼントが届いて。



家族からは
ちょっと皮肉った三十路万歳とか
30っておばさんやなとか笑

言われながら、

ちょっとめんどくさい祝われ方をしつつ笑

 

 

それもまた心地よい笑

 

 

今も昔も、願いはずっと叶っていたんだな
そう実感しています。

 

 

 

これからの未来もこんな感じで
ぷかぷか浮きながら
結構ゆるゆるで
自分の思う方向へ向かって行くんだと思う。

 

 

 

極端な言い方ですが、


コーチングに出会って

自分の人生の舵(主導権)を握ってから

 

他人任せのグルングルン
振り回される人生には
戻れなくなってしまいました。 
 
 
それはいいのか悪いのか笑
 

 

ただ、
私はこの生き方を気に入っているし

他人任せの振り回される人生でもいいと

 

 

心のそこから思っているからこそ、

今の生き方を選んでいます。

 

 

 

伝わるだろうか?

 

 

 

本当に人生はどう生きても正解。

 

 

だとしたら自分は何を選んで行きたいか?

 

私はこれを考え続け

自分のより好みのよりよい人生を

これからも!!!


 

作り続けて行きたいな〜と思います。



いつもお世話になっている皆様に

感謝を込めて。

 

 

 

 

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秋の準備ですね💕 

 

 

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こんにちは
ライフコーチの石原瑶子です。
ご無沙汰しております笑

 

 

このブログは
見てくださっている人はいるのでしょうか?

 

 

随分と放置していましたが

書いてみようと思い
ふと筆を取っています。




自分と向き合うと

  • 落ち込む
  • 自分が嫌になる
  • 余計にダメになる気がする
  • 自分が許せない
 
そんな声を聞くことがあります。
 
 
 
 
気持ちは痛いほどわかります。
 
 
 
 
自分と向き合い始めた時
私も絶望のどん底に落ちました。
 
 
 
もう向き合いたくない
 
 
 
そんな風に思いました。
 
 
 
 
でも、続けたからこそ今があります。
 
 
 
 
落ち込んでいるあなたに知って欲しいこと!
 
 
去年の沖縄!また行きたい!
 
 
 
 
もう向き合いたくない
自分を知ると落ち込むのは


ダメとしている(善悪のジャッジ)
 

 

があるから。

 

 

 

 

だから、自分と向き合う時は
善悪はないことを大前提としてください


そして、

ただの事実として眺めて見てください。

 

 

 

 

例えば

人の評価を気にしたくないのに気にしてしまう
 

 

そんな自分と向き合っていったら

  • できない自分を隠すためだった
  • 自分のプライドを守るためだった
 
そんな風に気づくことがあると思います。
 
 
 
 
だけど、
それが悪いんじゃなくって。
 
  • できない自分を隠すため
  • 自分のプライドを守るため
 
人の評価を気にしている自分を
そのまま、しっかり見て
 

じゃあ、私はこれからどうするのか?
 
 
ただ、シンプルに選ぶだけです。
これまでの自分がダメなんじゃない。
 
 
これまでも
これからも
どっちがいい悪いではなく
 
 
その時に自分が望む自分を
ありたい方向に沿って選んでいくだけです。
 
 
 
 
なんと簡単なんです。
本当は。
 
最近インスタ毎日更新してます!
 
 
 
もし自分と向き合って
絶望したとしたなら
事実を見れたそんな自分を褒めるべきだし
(べきは普段は言わないけどあえて言います)
 
 
落ち込んだりすることなく
じゃあこれからはどうする?
 
 
ってシンプルに自分に聞いて
選べばいいだけ。
 
 
ダメとしなくていいんです。
 
 
どうしてもダメとして
落ち込んでしまうなら
コーチがいます。
 
 
 
ダメとしなくていいって
何度でも伝えたいと思います。
 
 
 
ただ、ここで一つだけ。
 
 
 
ここで苦しくて
他責にしてしまう人もいるはずです。
 
 
 
他責にしてもいいんだけど
あと一歩のところにいることを
ぜひ思い出して欲しい。
 
 
 
夜明け前が一番暗いのです。
 

 

 

 

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ライフコーチの石原瑶子です。

 

 

 


膨張じゃなくて、成長したい。

 

 

 

 

私は起業塾に通っていたころ、

 

 

フォロワーが何人とか

再生回数が何回か とか

どっちの方がすごいのか?とか。

 

 

そんな数字(外側)のことをよく考えていた(笑)

そして苦しくなった。

 

 

 

これを読んでいるあなたも考えますか?

 

 

他人からの評価を得るために、

  • いい女な私 に見せようとしたり
  • いい後輩、上司に見せようとしたり
  • 必要以上にお金持っている風に見せようとしたり
  • できる私に見せようとしたり
 
そして苦しくなる。
 
これも、外側を追い求めるという点で同じこと^^
 
 

 

 

外側を追い求めている時に

自分を直視すると

 

成長じゃなくて、いつも膨張していた笑

 

 

と今は思う。

 

 

いつも怯えていた感じ。

そして、息がはぁはぁと浅く早く、いつも焦っている。

 

 

自分をより大きく見せようと、

誰よく見せようと無理をして自分を膨らます。

 

 

 

膨張だから、

内側が伴っていないわけで、

プスって針で突かれたら


シナシナの風船のカスみたいに

一瞬で小さく消えてしまうのです。

 

 
 
こんな生き方をすると
 
針を刺されないように
ボロを出さないように
身を守ることに注力しなくちゃいけなくて、
みんなが敵に見えてくるんじゃないかなと思います。
 
 

 

で、挙げ句の果てには、
誰かのせいで、環境のせいでって

言わなくてはいけなくなる^^

 

 

本当は自分が膨張してペラい人間なだけなのに。

 

 

そうやって、自分を保たなければならない時、それが必要な時もあるのかもしれない。

 

 

だけどいつまで、そんな生き方を続けるつもりか?

 

 

私は自分の膨張に気づいた時、

大ショックで衝撃を受けました。

 

 

2年前の撮影の時笑


 

今でも、思わず自らペラくなりそうに・・・

 

 

一瞬、調子乗りそうになることも

まだまだあります。

 

 

 

 

今は昔と違って、

自分と重ねてきた会話(じぶんダイブ!)の分だけ

自分の感じたことを見逃さなくなった。

 

 

 

だから、気づいて修正ができる。

 

 

 

 

 

そして、膨張しているときって苦しいし

だいたい大失敗しています。

 

 

ここでは書けないくらい恥ずかしい。

メールレターとかでおいおい書くか?

https://my34p.com/p/r/pMvoAO95

 

 

 

レターでしか配信していない
動画もあるので見たい方は

登録してみてください。

 

 

 

焦るといいことなんて一つもないや笑

 

 

淡々と歩もう。
淡々と”成長”していこう^^


膨張じゃなくってね。

 

 

 

 

 

 

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ライフコーチングでやることも
「今の自分自身へのペーシング」


私は屋号に


sinus rhythm


とつけています。


正常な心拍のリズムのこと♡



その人の拍動があるし
その人のペース、リズム、振動数があると思っているから


そこと調和することが
この世では最重要といっても過言でないかも。


もっと言い方を変えれば
今の自分を一旦あるがままキャッチする

(自分のリズムと調和できたら)


”そのままの自分”で
どんな願いも叶えることができる。
(自分に戻ると言われることもある)




引き寄せの法則ではw
ボルテクッスかな笑
(痛い時代が蘇るので、wを思わず入れてしまう笑)

 
 

自分を変形させて
何者かになる必要はなく。

 
 

今の自分にペーシングを
そのままかけれたら 
 

あるがままを一旦見れたら
現実はどうでもよくなり


結果欲しい現実もおまけとして
付いてくる。

 
 
本当にそれだけなんだなと思います。 



私は
これが体感できるセッションを大切にしています。




だから、 現実
変化がおきるんだろうなと
(⇦自慢です笑)




これから、
そんなセッションができるよう
もっと自分が
自分にペーシングして歩いて行きたいな。






今日も最後までみていただき

ありがとうございました。

 

 

 

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ライフコーチの石原瑶子です。

 

 

今日は
自己投資からハイリターンの結果を得る

私なりの考えを書こうと思う。

 

 

今新たに、ストレスクリアメソッドというものを学んでいます。

トータル90万円以上投資しました。

 

 

これはコーチングとは違うものですが、

 

私が行なっているコーチングの根本と

リンクすることがあり、

役に立つこともあるかも?とスタート。

 

 

 

学んでみたら、

私のベースにある理論と表現は違えど同じ。

 

 

この世には、原理原則(真理)って

あるな〜と思うこの頃です。

 

 

 

そして、ここからが本題。

 

私の場合、

自己投資は”倍以上の価値”で回収すると

決めていて笑

 

 

それは、金額的なことではなく

自分が「倍以上」の価値があったと

思えるような学び方をするということ。

 

 

 

デスクの飾り♡可愛い^^

 

 

 

 

そう思えるには、

自分側の学び方(コミット具合)は

もちろん大事だと思うのですが、

 

投資先の

選び方のポイントがあります。

 

 

 

それは

 

体現している人から学ぶ

 

 

 

 

言っていることが

どれだけ素晴らしく、

キラキラした写真があってHPが素晴らしくても、実績があっても。

 

 

説明がわかりやすくても。

 

 

体現がなければ

私の場合は選びません。

 

 

 

なぜなら、体現がない人の言葉はペラいし、温度感が伝わってこないと思うから、説得力がなく。

 

 

伝わるものが少ないんじゃないかと思うからです。

 

 

 

 

 

例えば

コーチで、コーチを雇っていない人。

 

 

コーチングがいいよ!と

他人には勧めているのに

自分はコーチングを生かしていない。

 

 

つまり、体現していないということ。

 

 

 

まず自分がやってから言え♡

となるよな〜と私は思うのです。

 

 

 

ここでは

コーチがコーチをつけないことを

否定しているのではなく。

 

 

 

自己投資するなら

”私は”体現している人に学ぶ

と決めているということを言っています^^

 

 

 

体現している人って、

目には見えないパワーが

言葉にも在り方にも宿っているし

 

 

それが温度感やオーラとなって

ガシガシ心に響いてくるから。

 

 

 

どんなことからも、

どんな事実からも学べるけれど

体現している人に学ぶのは

染み入る深さが違うなといつも思うのです。

 

 

 

 

さて、私は体現できているでしょうか^^?

 

 

 

 

もっと、体現して伝わる言葉を贈れるコーチとして、ますます成長して行きます。

 

 

今日も最後までみていただき

ありがとうございました。

 

 

 

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インク沼^^ 幸せの沼

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ライフコーチの石原瑶子です。

 

 

 

 

今日はクライアントさんの言葉を
借りて伝えたい。
(許可いただいています)

 

 

 

コーチングを受けに来てくれる

クライアントさんに

私はセッションを始める前

 

 

3回様々なツールを使って
自分を知るワークを用意しています。

 

 

 

 

3回目のワークで

コーチングでよく使われる

タイプ分けというものがあります。


🔻詳細はこちら

 

https://kanaeruyoko.com/coachingtype/

 

 

 

このワークでは

ざっくりツールを使って

自分の特徴や考え方のパターン

 

自分の根底に強くある

タイプごとの欲求を解説するんですね。

 

 

 

一部の人がいうことが

  • 逆のタイプが羨ましい
  • このタイプだと受け入れたくない、でもわかっている
だったりします。
 
 
でも、よーく自分と対話して知っていくこと
「私」だからできることが
いっぱいあるということに気づく。
 
 
 
パズルのピースみたいに
いびつな形であることが
 
「素材(自分という形の正解のようなもの)」

 

であるとわかっていくんです。

 

 

 

先日このワークで

自分を知ったクライアントさんが

 

 

「今まで抱えていた違和感

克服しようとして来たことが

ここにあったと思います」

 

 

「でも、仕方ないんだ

仕方ないというか

これが私なんだと腑に落ちた」

 

 

「自分今までごめんね、私を私のまま許せました」

 

 

 

そんなことをおっしゃいました。

 

 

 


 

 

 

 

 

本当にそうだな〜と思う。

 

 

 

隠そうと、違う形になろうと

努力することはあっても

 

 

私たちは

 

そのままの私を本当の意味で

丸っと許せていること

(受け入れている、そのまま愛していること)は

どれくらいあるだろうか?

 

 

 

私は今

本当の努力とは、

何かをできるようになることでも

何かを克服しようとすることでもなく

 

 

私をわかろう、理解しようとすることであり

私を知っていくことだと思う。

 

 

 

そして、

どんどん深く展開して

いろんな「ある」自分をひたすら

認めていくことではないかな。

 

 

 

 

 

そうしていくことで

私のままで、より理想の

  • 「今」を
  • 「これから」を
  • 「これまで」も

全て叶えていくことができるように思います。

 

 

 

 

 

だから、

自分の中に潜って(内側を知って)いく

自分との対話 じぶんダイブ!をしていくこと^^

 

 

 

私はそれをコーチングを通して伝えています。

 

 

 

 

 

私という人間を知ると

必ず生かせるし、

私のままで望み通りの人生が生きられるよ。

 

 

 

というより

望んで選んで今にいることがわかる。

 

 

今にありがとう

そしてもっと「こうがいい」

その理想になっていくんですよね。

 

 

 

クライアントさんの言葉

自分を知ったら受け入れられて、許せる

まさにだな〜

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

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このブログを読んでくださっている

あなたにとって結果とはなんでしょうか?

 

 

 

 

私にとって結果とは”全て(過程も結果)”です。

 

 

 

これは結果が全て

という意味ではありません。

 

 

 

確かに、結果が全ての時もあると思う。

ある目的があり、それを遂行すること

そういう意味では結果が全てと言える時もある。

 

 

 

 

でも、

自分の人生という視点で見たとき

本当ではないなと私は思っています。

 

 

 

自分の人生にとって

”結果全て”というのは、

 

 

過程も結果だし、その時々に起こる現実、感じること、考えること全て結果。

 

 

 

だから私の人生では、

毎日結果が出ているんです^^

 

 

 

この結果が積み重なっていくことで

大きな結果も生まれてくる。

 

 

 

 

前は、目標とする結果以外は

結果ではありませんでした。

 

 

 

だから、

 

早く(目標とする)結果を出さないと

 

結果の出ない焦る毎日を

過ごしていました。

 

 

 

本当に苦しかったです。

 

 

 

 

 

結果に固執することなく

そのとき(今)を楽しめるのが

羨ましいと声をかけてもらって

 

 

何が変わったけな?と振り返ると




*結果に対する考え*が

変わっていたので

今このブログを書いています。

 

 

もし、

思うような結果が出なくて


ものごとが続けられないな〜とか


結果を焦って苦しい人がいたら


 

 

 

騙されたと思って

 

結果を今に見出してみて下さい^^

 

 

 

そうすると、すっと心が落ち着くかも♡
お試しあれ。

 

 

今日も最後までみていただき

ありがとうございました。

 

 

 

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シールで遊びました〜^^イメージはシャンデリアです笑

 

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わからないことは、恥ずかしいこと。

看護師時代少なくともそう思っていました。

 

 

わからないと、

みんなにダメな人間だと思われるかも。

ダメな人間だと思われたら恥ずかしい。

 

 

 

そして、

わからないことがバレないように

私は振舞わなければならない。

 

 

 

だから、

わかっていないとバレないように

知ったかぶりをして

わかっているフリをしていたように思います。

 

 

 

それに連動して

できているフリもよくしていたな。

 

 

 

 

今、

私はわからないことがあることは

ありがたいな〜と思うし

その空白、余白があるから

生きていけているとも思うのです。

 

 

 

 

(理由は後半に書きます^^)

 

 

 

 

 

 

今わからないことがあることを

ちっとも恥ずかしくは思いません。

 

 

 

 

知っている必要のある

知識を見落としていたり

 

 

 

勉強不足でわからない

知らないことがあったり

忘れしまって二度目のわからないだった時

 

 

それは申し訳ないことだし

失敗した〜〜〜と反省はするけれど

わからなかった自分をダメとすることはない。

 

 

 

わからないことを隠すこともないです。

 

 

 

なぜ変化をしたかというと

自分と対話(じぶんダイブ!)していく中で

知ったことがあるんです。

 

 

 

この世の中に”わからないこと”なんてごまんとある。

 

 

 

誰にもわからない奇跡も不思議も。

 

 

 

そして、全部わからないからこそ

人間は楽しく

いきていけるんじゃなかろうかと。

 

 

 


冬に一緒に植えた玉ねぎちゃんです♡

 

 

 

全部結果がわかっているとしたら?

 

 

やっぱり人生面白くなくて

人は進化も成長もしないのでは?と思う。

 

 


わからないこと=ダメ、恥、ダサい

 

わからないこと=ハッピーなこと、これからいくらでも知れること、伸び代

 

 

 

 

こう変わった今は、

わからなければ考えるし、教えてもらうし

知らないことを楽しめる

知る喜びを味わうことができるようになった^^

 

 

 

 

自分と対話(じぶんダイブ!)してきて思うことは

 

 

 

 

知らないこと=ダメ、悪、恥として

怯えたり人の顔色を伺って生きるより

 

知らないこと=ハッピーなこと、これからいくらでも知れること、伸び代とする生き方が好みだとわかった。

 

 

 

だから、そう生きています。

 

 

 

知らないこと=ダメ、悪、恥

 

 

と決めているのも自分だし、

 

 

知らないこと=ハッピーなこと、これからいくらでも知れること、伸び代

 

 

と決められるのも自分。

 

 

 

 

あなたはどう決めて

どんな生き方をしたいでしょうか?



 

 

じぶんダイブ!してみてください♬
どんな答えも正解です。

 

 

 

今日も最後までみていただき

ありがとうございました。

 

 

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ライフコーチの石原瑶子です。


セッション、講座(7時間)、セッション、セッション。

 

 

正味9時間くらい

コーチングに触れる時間でした。

 

 

 

「そんなにやって疲れませんか?」

「思考停止しません?」

 

 

と質問をいただくのだけれど、

実はそんなことはない。

 

 

 

 

むしろ、

内側から沸き立つエネルギーで

エネルギーチャージされる。

 

 

 

 

確かに、

肉体的な疲れはあるけれど

全身(五感)で聞いているから

脳みそとしての疲れはあまりないのです^^

 

 

 

 

この五感で聴くを

コーチングでは

全方位傾聴と言ったりします。

 

 

 

 

全方位、全てを聴く意識で

その場、空間さえも聴くイメージ。

 

 

 

今日講座で、

全方位傾聴と内的傾聴(相手の問題を解決しようとしたり、コーチ自身が自分に目がいって聞いている感じ、あまり聴けてないパターン)の差を体感しました。

 

 

 

当たり前に

全方位に意識を持つ自分がいて

コーチとしてそれは

当たり前でもあるんだけれど

 

 

意識せずとも意識するレベルまで

トレーニングされて来たんだなって

再認識して、ちょっぴりニヤッと口角が上がりました。

 

(満足せず、精進いたします!)

 

 

 

内的傾聴をしようとすると

逆に難しかった^^笑

 

 

 

 

だけど実は

私を含め、みなさんの

日常のコミュニケーションでは

内的傾聴にもなっていなくて

 

話を聴いてもらえていることは

ほとんど「ない」んですよ。

 

 

 

みんなその中で生きています。
(もちろん違う人もいますよ!ただ、多くはそう)

 

 

 

うわべの薄っぺらい

ペラッペラの
コミュニケーションの中。

 

 

表面だけの付き合い、やりとりの波。

 

 

だからいつまで経っても深まらず

信頼関係も築けない。

 

 

それは、自分とのやりとり、自己対話でも同じです。

 

 

自分と対話が浅く

深くまで潜れないから、

コアにある自分の想いや得たい感覚

 

 

この世に存在している動機に

たどり着けず

いつのまにか自分迷子になる・・・

 

 

 

そして、あれ?

私何やって来たんだっけ?
って虚しい人生になることだってある。

 

 

 

だから、まずは

自分の話を”しっかり”聴こうよ。

 

(人の話を聴く練習も大事だけど私は自分が先だと思います^^)

 

 

 

 

 

 

それだけで、

自分の道はちゃんと見えます。

”いまここ”に既にあるとわかる。

 

 

 

 

私は、いつも自分に

「まず、自分の話を聴こう」

そう伝えます^^

 

 

 

そして、そのための時間を確実に取る!

 


確保ーーーーーーーー♡笑

 

 

物理的に取るんです。

 

 

 

そうすると驚くほど、

今すぐ満ちることができるし

 

その上でもっとこうがいいなって

かる〜く放つだけで

欲しい現実もすんなり手に入るようになって来ました。

 

 

 

まだまだ望むけれど、

ふと今日気づいたのは

樹齢3000年の武雄の楠木になれてきたのではということ。

 

 

 

 

 

こんなツイートをしたのですが、
初めて話しました。

 

安心して話せましたと

言ってもらえることが格段に増えた。

 

 

武雄の大楠っていうのは
こんな木なんだけど、

私のビジョンなんです。

 

 

 

ただ、そこにいるだけで

来てくれた人が

自分と深く対話する場になりたい。

 

 

 

そんな想い^^

ちょっとずつ、叶って来たかなぁ♡

 

 

 

そんな中

外側の結果も、もちろんついて来ました。

30人になるって掲げていた数値目標も

2019年末にいつのまにか叶っていた。

 

 

 

 

 

自分の話を”しっかり”聴こう

 

 

 

答えは、もうここ(自分の内側、今)にあるよ。

 

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