お天気がいいのはいいけど、春は、夏と違って空気が乾燥しているので
保湿は大切！
カサカサしやすい春先は、腸を元気にして体の中からケアしましょう。
蓄積された紫外線をリセットできるとしたら、
したいと思いませんか？
発酵食品はメラニンの色素を抑える働きがあり
腸内環境が良くなることで、肌年齢も若くなる。
納豆・キムチ・漬物などオススメです。
さらに、オススメは、干し野菜！
干し野菜のメリットは、太陽光にさわされ水分が減ると
アミノ酸などの栄養素が増加し抗酸化力がアップします。
大根の場合、食物繊維は約16倍、カルシウムは約20倍に！
うまく栄養を取り入れて体の中で修復される体の力をつけ
紫外線に負けないお肌作っていきましょう(*^▽^*)
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干し野菜百科 野菜66種の切り方・干し方・保存法＋82のかんたん [ 濱田美里 ] 価格:1,728円 |
