中学の時に見たモントリオールオリンピックの
女子体操金メダリスト🥇
ナディア・コマネチの演技に魅了され
高校で憧れの体操部へ入部
当時、私の通う中学には体操がなく
（前年まではあったのに、顧問の先生の気が
変わってサッカー部⚽️になっちゃった😆）
興味が湧けば真っしぐらの性格だった私は
高校入学を待って、即入部手続きに
体操部へ行きました❗️
身体がもともと柔らかく柔軟性は問題
なかったのですが、筋力が全然なくて
厳しい筋トレを頑張りました
だってコマネチみたいに
演技したかったから
演技だけじゃない。
やっぱりコマネチみたいになりたいから
髪はもちろんポニーテール
体型もコマネチみたいになりたい
でもその頃は、ジャンクフード大好き
お弁当も普通サイズの弁当箱。
当時、細くてカワイイ子のお弁当はみんな
ちっちゃい弁当箱で、まるで園児のお弁当。
それがオシャレでもありました
そうです❗️
当時のダイエットの主流はカロリー制限❗️
私も小さい弁当箱に変えて、ダイエットに突入。
母は「運動してるんだからきちんと
食べなさい！」と少量弁当には大反対
そりゃそうです。成長期の娘が、ほんの
ちょっとしか食べなかったら心配します！
それでお弁当は自分で準備するように。
と言っても、カロリーを少なくしたいから、
主に野菜や果物に鶏ササミばかり。
調理もカロリーカットのために茹でるだけ
そこからスイッチが入り、
1日グレープフルーツ1個だけのような日も
続きました
過激なダイエットに心配した親や友だちに
止めるよう言われましたが、
もはや聞く耳を持たずの状態
痩せる事がうれしくて、食べる事にとても
罪悪感を感じるようになりました。
拒食症の一歩手前だった
気がします
ある日の体育の授業中、体育館でみんなで
うさぎ跳びをしたのですが
みんなはピョンピョン跳んで前に進むのに…
私は力が入らない！前に進めない！
えっ？なんで❓
エネルギーが足りてないんだから当たり前。
ずっと果物と野菜くらいしか食べてないから
筋肉も落ち切ってたと思います。
その後とうとう生理も止まりました
やばいかも？と母親に言ったら、
「成長期にそんな無理なダイエットするから
でしょ❗️」と叱られ
その日から普通の食事に戻しました。
２か月後には、無事生理も戻りました。
産後ケア整体の勉強を始めると同時に
産前産後ママに役立つよう栄養学も学び
栄養の大切さを知れば知るほど
とんでもない事をやってたなぁ
私、と反省
過激なダイエットは
卵巣機能が低下して妊娠し難くなったり
骨がもろくなったり
女性の身体にさまざまな悪影響を与えます。
皆さんは絶対に極端なカロリー制限は
しないでくださいね❗️
一般女性では1日最低1200kcalないと
痩せるどころか、筋肉をエネルギーに使うため
代謝が落ちていくばかり…
健康で元気に子育てするためには
キチンとした食事を摂りましょう
栄養バランスが整った食事を摂っていれば
産後に増えた体重は自然と減っていくので
安心してください
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