あと、1kg

　朝6時、オンラインレッスンで体をほぐし、

　朝ごはん、お弁当、昼ごはんの支度を一気にして家事をすませる。

　何となく、家事はまだ残っているけど、

　一旦、事務作業の仕事をする。

　お昼からレッスン3本。

　お昼間の生徒さん達は、95%私より歳上の

　方たちです。

　以前は出来なかったことが

　できるようになったり、

　肩や股関節、可動域が広がっていたり

　80代の奥様は、

　「この体操をすると、

　　体脂肪率が下がるのよ。」

　とおっしゃっていました

　生徒さん達の嬉しい変化や、

　良きコミュニティができていることが

　めっちゃ嬉しいです🩷

　帰宅後、夕食の準備をして

　自分自身のトレーニングへ。

　夏至の月。

　明日が朝方に満月なので、夜見えるのは

　一番大きい！

　普段から運動しているので、

　差を作らない限り、後1kgを絞るのは難しい。

　30分のジョギングと、お尻トレーニング。

　久しぶりにあったジム友さんに

　「お尻に見とれたわ！」と言ってもらった。

　夜はオンラインレッスンで

　カラダをゆるめ、ほぐす。

　心肺機能、筋肉、柔軟性、動きの質

　どれも大事。

　そして、その競技の特徴的な動作の反復

　ヒール👠を履いてポージング練習をした。

　今日も1日、頑張った。

　少しずつ、夢に近づいているはず。

お顔から元気になろう！

顔ヨガ少人数サロンレッスン

　2〜4人のグループでお申し込みください。

　お一人　4,400円（現金、PayPay）

6/19(水)15:00〜16:00

7/10(水)15:00〜16:00

7/17(水)15:00〜16:00

7/24(水)15:00〜16:00

　　　　　まちゼミ（無料）

7/31(水)15:00〜16:00

パーソナルトレーニング　

　パーソナルトレーニング承っております！

feel at homeにはマシンはございませんが、他とは違い、「お顔」もトレーニングできるところ！
　自宅でも復習できるように、自重でトレーニングします。伸びにくくなった関節をゆっくりストレッチしたり、この先長く付き合っていく身体の筋肉をその方に最適な方法でトレーニングします。ご自分の不調をご自身で軽減できるよう、サポートしています。

　体験レッスン　60分　5,500円。

　お問合せ、お申込みはラインよりお願いします