人生のシナリオを読み解いて
本当に望む幸せへとナビゲート
ライフコーチ宮田浩子です。
今日もありがとうございます。
さくらも咲いているというのに、
残念ながら雨が続いていますね。
晴れた空の下で桜を見るのを
楽しみにしたいと思います。
さてさて・・・・・
今日は感情の揺れ動きについて書こうと思います。
誰でも感情の揺れ動きはありますが、
いつも同じことでイライラしたり、
怒りが湧いたり、哀しくなる。
そういう時、
その感情にさせた目の前の誰かに対してのものだと思いがちですが、
実はその言葉や相手の反応に傷ついてしまう、
スイッチが自分にあるということなんです。
同じことを耳にしても、
目にしてもなんとも思わない人が居るのは、
そういうことなんです。
ですので、
頻繁にイライラしたり、
哀しくなったり、
怒りが込み上げてくる時には、
いったい私は何に反応しているんだろう？
どんなことに反応するスイッチがあるんだろう？と
ご自分を観察してみるといいと思います。
だいたいの場合が、
過去の嫌な思いをした時に相手に言わた「ことば」や、
出来事にまつわる「キーワード」に反応していることが多いんです。
あるクライアントさんは、
クロワッサンを見ると怒りが湧くと言いました。
その方はある衝撃的な出来事を、
象徴的なイメージとしてクロワッサンを重ねていたからなんです。
過去の出来事とイメージで繋がっていた
クロワッサンを切り離したら、
その後は怒りを感じることなく、
クロワッサンを食べられるようになっています。
日常のなかで、
イライラや怒り、哀しみの感情に悩まされている方は、
目の前にいる相手や
今の出来事ではなく、
過去の自分の怒りや哀しみが、
何かに反応してその感情が湧き上がってしまうのかもしれないと、
もう一度振り返ってみましょう。
反応スイッチに気づいて、
それを切ることができるようになったら、
感情の揺れ動きが減って、
毎日がもっと楽になっていきます。
どうぞ、今日も心地いい時間をお過ごしくださいね。
悩みをなくして日常を心地よく生きるために、
ヒントを見つけてみませんか？
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/0qt96
ライフコーチングであなたも自分らしい幸せな人生へ！！
先ずは体験セッションへどうぞ
ライフコーチング体験セッションはこちら
初めての方へ自己紹介はこちら
ライフコーチ宮田浩子について
