お久しぶりです。

ペタを見たら、

以前、勉強させていただいた、

西川眞知子先生から、ペタをいただいておりました。

とっても美しい先生です。



お元気でご活躍されているようで、

なによりです。



私は西川先生から、

レイキヒーリングを教わったのです。

ああ、懐かしい。。。


その頃は、

前の夫の姓でした。おほほほほ。
（日本人ですよ）

アーユルヴェーダの本もはじめて

先生のお教室で、手にとったのを

思い出します。(´∀｀*)

あの頃は、若かったなー。

ダイエット＃４０・・・ヾ ^_^♪ こんにちは。

ダイエットの記事を書き続けて、ネタも４０近くになりました。

さー。

まだまだ続きますよ～。


今朝のスムージーは、

梨とパイナップル。

甘くて美味しかったです。


スムージーだけが朝食じゃないので、あしからず。。。


　　

体重ですが、ちょっとお通じが来ないと、増えます。

特にトウモロコシで太っちゃったので、

どうなることかと思っていました。

運動後は、５３キロ。

その後、夕飯を軽くすませて就寝。

朝起きて排便前は、５４キロ。


なぜ、太るんだ！？

その後、トイレをすませて５３．５キロ。


ということでした。


昨日のエクササイズは、

エアロビでしたが、

ちょっとノリノリで面白かったです。


基本重視のエアロだと、膝が痛くならないので、

いいかな～。

立ち仕事なので、足が固いのかもね。


膝とか、一つも柔らかくないし。


汗をかいたあとは、

ヨガで体のメンテナンス。




ヨガマットを買ったので、家でもやれたらいいですよね～。


今日は、やってみようかな。

(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

でも、覚えているかな・・・

ダイエット＃３９

おはようございます。


昨日、晩御飯をいつもの2倍食べてみました。

そうしたら、1キロUPしていました。





原因は、トウモロコシ1本です。

ほかにもちょっと食べ過ぎでした。


トウモロコシ、大好きなのに、1本で、これですか

すごい太るんだなぁ。。。。


粒で数えたら、何個食べたんだろう。。。

水っぽくてまずかったのに、これだけ太らせてくれるとは、

おぬし、なかなかやるのううううう。



というわけで、私の場合。。。

これから、とうもろこしは、日中、４分の１ぐらいが適当

だっていうことが判明。

今朝のスムージーは、メロンです。

スムージーたって、

普通のジューサーです。

メロンは、むくみを取る効果があるらしいです。

（本によるとね。）


さて、今日も一日、がんばりましょう。

夕方から、エクササイズです。


ちょっと膝が痛くなってきたので、

膝サポーターをつけてがんばります。


あんまり無理しないようにしないとね。


あ。

そうそう、トルコでは、バイラムに入ったみたいで。

IYI BAYRAMLAR

私は一度もお目にかかったことは、ありません。

来年は、行けるかなぁ。