ダイエット＃３８

自分のカラダと

まじめにお付き合いしてみると、

あれ、これも大丈夫だ。


あ、これは、ダメだ。


ダメ＝体重が増えちゃう。

とか、

体の変化がみられる。


というのがわかります。


私の場合、
チョコレートは、OKでした。

スーパーのプリンもOK。

水ようかんもOK.

OKでも、量は、自分で考えてください。


私は、チョコは、小袋３～6個まで大丈夫でした。


プリン、水ようかんは、4日に1個ぐらいは、大丈夫でした。


シュークリームは、太りました。


好きなものを好きなだけ食べるのではなくて、

自分のカラダと対話しながら、食べると、

きっと結果的に自分を大事にしてあげることに

つながるような気がします。


お年頃になると、

アルコールの分解能力も違うような

気がします。


強い、強いと言って飲んでいると、

後が怖いですね。

ダイエット＃３７

今回のダイエットは、

過去の経験などに基づいても、います。


確かに、ダイエットの本に書いてあることも

そのとおりなことがありますけど。

自分の体に聞きながら、

食べる。

とかね。


外からの情報で自分に

それを与えるだけではなく、

自分の体がそれを摂取して

どう、変化したのか。

体重とか、胃が重いとか、軽いとか、
ゲップが出たとか、

特に私の場合、

食べるものによって、
ガスの出方が違うのがよく、わかります。

それは、自分の消化力もわかる。

ということじゃないでしょうか。


ヨガも自分との対話。

ですけど、


食事も自分のカラダとの対話。

かなー。( ´・_・｀)

なんて思うんですよね。


緑の野菜が体に心地よいのか？

豚骨こってりチャーシューいっぱいのラーメンが

心地良いのか？


ビールを飲んで心地が良いのか？
翌日のお腹の調子は？
体の疲れ具合は？


水は、どうか？

コーヒーはどうか？

結構、自分の体にマニアになってきました。


楽なファーストフードが

胃に優しいのか？


じゃぁ、

豚肉はどうか？

牛肉はどうか？

鶏肉はどうか？

大きく分けてみます。


さらに、

次に調理方法をどうするか？

茹でるか、炒めるか、野菜と混ぜるか？


自分のカラダと、こんなに付き合ってみたことは、

いまだかつてありませんでした。

おもしろいから、ちょっと
みなさんもやってみてください。