ダイエット＃３９

おはようございます。


昨日、晩御飯をいつもの2倍食べてみました。

そうしたら、1キロUPしていました。





原因は、トウモロコシ1本です。

ほかにもちょっと食べ過ぎでした。


トウモロコシ、大好きなのに、1本で、これですか

すごい太るんだなぁ。。。。


粒で数えたら、何個食べたんだろう。。。

水っぽくてまずかったのに、これだけ太らせてくれるとは、

おぬし、なかなかやるのううううう。



というわけで、私の場合。。。

これから、とうもろこしは、日中、４分の１ぐらいが適当

だっていうことが判明。

今朝のスムージーは、メロンです。

スムージーたって、

普通のジューサーです。

メロンは、むくみを取る効果があるらしいです。

（本によるとね。）


さて、今日も一日、がんばりましょう。

夕方から、エクササイズです。


ちょっと膝が痛くなってきたので、

膝サポーターをつけてがんばります。


あんまり無理しないようにしないとね。


あ。

そうそう、トルコでは、バイラムに入ったみたいで。

IYI BAYRAMLAR

私は一度もお目にかかったことは、ありません。

来年は、行けるかなぁ。