私達の自己肯定感には、子供時代が深く関わっています。
両親をはじめ、身近な誰かに肯定される経験を重ねる事で、自己肯定感は育っていくのですね 
逆に言うと、自己否定感は、身近な誰かに否定される経験を重ねる事で、育っていくわけです。
なので、誰かから否定された事による自己否定感から、別の誰かを否定し、否定された別の誰かは自己否定感を育てて････と、連鎖していく事もあるかもしれません。
人によっては、自己否定感をバネに、意識するしないに関わらず、自己肯定感が持てるように、努力し、頑張るかもしれません。
中には、他者との比較によって、より高い位置にいる、より多く持っているといったところから、自己肯定感を持とうとする事もあるでしょうか 
そういった事は、仕事、学問、趣味や地域のお付き合い･･･あらゆる領域で起こります。
そこには、もしかしたら、生き延び、サバイバルといった事も、関わっているかもしれません。
ですが、この世界には、上には上がいますし、下には下がいますし、時と共に、上下も変化していきます。
第一線にいたとしても、いつか、退く日（立場でも、命でも･･･）はやって来ます。
そんな変化の中で、私達は、様々な現象を基準に、肯定したり否定したり、一喜一憂したりしながら、人生を歩んでいるわけです。
その事自体に、何も悪い事はありません。
また、その道のりの中で、この世界に貢献したり、誰かを助けたり、力づけたりする事もあるでしょう。
「自己肯定と許し」のボトルが、深みで表現している、自己肯定感とは
それは、比較や条件とは、関係のないところに存在しています。
否定との対比ではない、無条件の自己肯定です。
それにしても、他者に依らない、条件付けのない、自己完了したありのままの自己肯定感が、幼い頃の身近な“他者”によって育まれていくというのは、興味深いです 
第４チャクラ、ハートチャクラが持つ、立体的な質を表現しているようにも感じます。
カウンセリングのトレーニングやインナーチャイルドへの働きかけ等、ある種の心理療法では、長所を伝えてもらったり、存在している事自体を歓迎する言葉かけをしてもらったりと、他者から肯定してもらう様々なワークがあります。
ワークという非日常のスペースではありますが（だからこそ？）、他者から受け取る肯定や承認には大きなパワーがあり、その後の日常にも影響していく事が少なくありません。
また、私達が日常で行う様々な行為の背景にも、他者からの肯定を望む気持ちが見え隠れしています 
「自己肯定と許し」のサポートで、自己肯定のセルフワークを行ってみましょう。
「自己肯定と許し」のフォーミュラーを飲むか、オーラスプレーを全身に噴霧します。
ボトルをハートに当てて、深い呼吸をしましょう。
そして、目を閉じたまま、聖母のような存在を、イメージしてみて下さい。
現実の母親ではなく、宇宙の母性のような、この世界の全ての命に慈愛を注いでくれるような、普遍的な存在です 
それは、あなたが産道を通ってこの世界に生まれて来た時から、ずっとあなたを見守ってくれている、無条件に肯定してくれる、聖なる母性です。
聖母のような存在に、問いかけてみましょう。
「わたしの良さは、何ですか？」
「どんな良い面が、私にあると思いますか？」
その存在は、お説教したり、もっとこうなりなさいといった事は、言いません。
今のあなたの良さを、ただ、伝えてくれます 
充分受け取ったと感じたら、深呼吸を何度かして、ゆっくりと目を開けます。
そして、もう一度、「自己肯定と許し」を飲むかスプレーします。
伝えてもらった事を忘れないように、メモしておくといいでしょう。
「自己肯定と許し」を使っている期間は、眠る前、目覚めた後等に、横になったまま、このセルフワークを行うといいでしょう。
自分の良い面を見つけ、それを言語化するのは、謙虚さやあえて言わない事を美徳とする日本人には、難しかったりします。
（誰かの良い面を見つけて伝える事の方が、まだ簡単です。）
だから、聖母のような存在から、伝えてもらいましょう。
聖母のような存在は、あなたが気づいていなかった事、意外な事、短所だと思っていた事を伝えてくれるかもしれませんが、謙遜したり否定したりせずに、ただ、そのままを素直に受け取りましょう。
（否定する事は、あなた自身は勿論、聖なる存在への否定ともなるのですから。）
このセルフワークでは、ありがたく受け取る質を育ててもくれるのですね 
そして、ありがたく受け取る質は、自己肯定感を育ててくれるのです。
また、セルフワークの別の方法として、体感を介して受け取る事も出来ます。
すごく小さな頃は、まだ言葉を理解出来なかったり、大人が言う言葉が難しかったり、意味が分からなかったりするものです。
でも、具体的には分からないけれど、雰囲気だけは肌感覚で敏感に感じ取り、否定のエネルギーを吸収している事もあるのですね 
そういった場合は、聖なる存在から、言葉よりも、体感で受け取る方がいいかもしれません。
毎日、眠る前に、「自己肯定と許し」を使った後にボトルをハートにあてて、聖母のような存在から、グリーンの光で輝く、大きく、軽く、柔らかな、ハート型のクッションを受け取りましょう 
そして、赤ちゃんのおくるみのように、クッションで全身をすっぽりとくるんでもらいましょう。
ハートに抱かれてゆっくりと休み、くつろぎながら、肯定感、安心感を受け取って下さい 
ハートチャクラは、平和のグリーンの振動を帯びています。
イエローの振動を帯びた第３チャクラでは、仕事、家族、学問といった外界と関わる上での自分の気持ちに焦点が向かいますが、第４チャクラでは、内的な領域での気持ちへとフォーカスされます。
ありのままの自分自身を肯定する質を持つハートチャクラは、生まれながらにオープンしているわけではなく、体験を通して育まれていきます。
文：パビットラ（中沢あつ子）
エネルギーボディー（サトルボディー）については、別ブログ「フラワーエッセンスとチャクラ・エネルギーボディー（サトルボディー）・カラー」をご参照下さい。（目次はこちらにも）
★「自己肯定と許し」の作用については、本ブログ内の記事の他、以下をご参照下さい。
●自己肯定と許し フォーミュラー
★このエクササイズが有益なバッチフラワーエッセンスの例
●ミムラス
●ゲンチアナ
●ゴース
●ホーンビーム
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●パイン
＊バッチフラワーエッセンスの種類ごとの作用、役立つエクササイズについては、 ｢バッチ博士のフラワーエッセンスガイドブック」 に詳しい情報が掲載されています。
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