ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －３.６ kg
体脂肪率 ： －１.１ %
ウエスト ： ±０.０ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量 ：－２.４ kg
除脂肪体重：－１.３ kg
と、こちらは数値的に、まずまずです。
体重は、序盤増えましたが、以降減量を継続できました。
ただ、終盤は停滞期気味でした。
体脂肪率は、上下はするものの、下降を継続できました。
１３０㎏から－２２.２㎏の減量です。
今月は、序盤＋１㎏程増量して焦りましたが、
減量を継続できてリバウンド分を大きく挽回できました。
よかった。
次月は、１００㎏台を切るのを目指して頑張ります。
とにかく、減量あるのみです。
さて、次回も乞うご期待。
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