おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２２．８ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３６．２ % （＋０．６ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３７３ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算では、増量です。
まずまずです。
２日間連続で減。 やっと減ってくれた。。。
この調子で、挽回していきます。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１３５週間で ＋８．６ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．６ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：＋０．５ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、序盤に横這い、中盤で増、終盤は減でした。
体脂肪率は、序盤に上昇、以降は下降傾向でした。
１週間では、体重がなかなか減りませんでしたが、
終盤に減量ペースにできたので、
来週に期待したいです。
次週は、１２１㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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