おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２２．０ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３５．６ % （－０．５ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４０９ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
昨日の増量分は、まだまだ挽回できませんが、
今日の結果は”いい感じ”です。
また、減量が続くように頑張ります。。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１０９週間で ＋７．８ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．７ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．３ kg
除脂肪体重：－０．４ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、出だしで大幅減、以降は増量でした。
体脂肪率は、序盤に上下して、以降は下降しました。
１週間では、体重は序盤の大幅減で減量分を稼げました。
次週は、１２０㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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