おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２６．０ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３７．３ % （＋０．９ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３３９ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算では、増量です。
ダメダメです。
停滞期中。。。
体重は減りましたが、体脂肪率が上昇。
体脂肪量換算では増量なので”ダメダメ”です。
停滞期からなかなか抜け出せません。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
９７週間で ＋１１．８ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．４ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまず、なのかな。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：－０．３ kg
と、こちらの数値は、ダメダメですね。
体重は、序盤に大幅減、中盤は若干増量し、終盤は減量。
体脂肪率は、体重とほぼ同じ推移で、
最終日のみ違い上昇しました。
１週間では、停滞期で、減りにくいさが強いです。
ただ、減り始めの兆しがあるようにも思えます。
来週は期待できる気がします。
次週は、１２５㎏台に戻し、
さらに減量を心がけます。 停滞期も明けたい。
さて、次回も乞うご期待。
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