ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋２．６ kg
体脂肪率 ： ＋１．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋２．３kg
除脂肪体重：＋０．３kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は、序盤から中盤は横ばいでしたが、終盤は増量して横ばいでした。
体脂肪率は、体重と同じような推移でしたが、終盤は上昇しました。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
１４ヶ月目です。
今月は、良いところなし。
年末年始の洗礼を耐えましたが、気が緩んだところをやられました。
次月は、減量ペースに持ち込めるように頑張ります。
なんとか、１２０kg台へ戻します。
さて、次回も乞うご期待。
