おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２６．４ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３７．９ % （－０．４ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １５１８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
体脂肪量 換算では、減量です。
いい感じです。
減量とはなりませんでしたが、体脂肪率が下がりました。
地味に、うれしいです。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
６３週間で ＋１２．２ ㎏ の増量です。
なんだか、減るどころか増えている。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：－０．６ kg
と、こちらの数値も、まずまずですね。
体重は、序盤ゆっくり減量、中盤に大幅減量し、終盤に少しバウンドしました。
体脂肪率は、終盤まで上昇、最終日に週頭の値まで下がりました。
週半ばの大幅減量、最終日の体脂肪率の下降がうれし結果につながりました。
次週は、１２５㎏台へ戻したいです。
さて、次回も乞うご期待。
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