おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１４．０ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ３３．７ % （－０．３ ㎏）
ウエスト ： １１５．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １９２７ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
ダメダメです。
食べ過ぎました。
ちゃんとしなければ。
気を付けます。
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１週間で －０．２ ㎏ の減量です。
減量スタートダッシュ中です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋１．０ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ＋０．４ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．５ kg
除脂肪体重：＋０．５ kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は、中盤まで横這い、その後減量でした。
体脂肪率も、体重と同様の推移でした。
今週は、中盤までの増量が響いて平均推移はダメダメでした。
ただ、確実に方針の変更により減量傾向に移行できています。
さて、次回も乞うご期待。
