ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋２．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．５ %
ウエスト ： ＋２．４ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋１．５kg
除脂肪体重：＋１．１kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は、増量傾向。
体脂肪率も、上昇傾向でした。
運動ナシのレコーディングダイエットに切り替え、
１０ヶ月目です。
今月は、特に増量が過度で閉口しました。
次月は、筋トレ、ヨガを取り入れて、挽回します！！
さて、次回も乞うご期待。
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