おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８４．７ kg （＋０．３ kg）
体脂肪率 ： ２５．２ % （－０．８ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
体重は、増量でした。
体脂肪率はリカバーできました。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．３kg
除脂肪体重
：－０．４kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は、序盤大きく減量しますが
終盤にかけて増量しました。
ただ先週よりは減量が進んでいます。
体脂肪率は序盤から中盤にかけて低くなり
終盤にかけては上昇しますが最終日にリカバー
しました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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