おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８４．８ kg （＋０．１ kg）
体脂肪率 ： ２５．０ % （－０．２ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
体重は微妙に増えました。。。
一方、体脂肪率は落ち着いた
値になってきたのかな？
体脂肪量 換算では減量です。
明日は、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
体脂肪量
：＋０．１kg
除脂肪体重
：－０．２kg
と、こちらは数値的に、
ダメダメです。
体重はゆっくり増減しながら右肩下がりでした。
体脂肪率は、序盤に少し上がり上下しながら
全般を通してほぼ横ばいとなりました。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
９９８日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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