おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８８．３ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ２５．４ % （＋０．１ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
今週は最悪でした。
自業自得なのですが、
大幅に増量してしまいましたし、、、
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：－０．１kg
除脂肪体重
：＋０．３kg
と、こちらの数値も、いまいちの結果です。
体重は序盤から中盤に大幅増量し、
終盤にリカバーしました。
体脂肪率も体重と同様の
推移になりました。
全体的に見ると体重も体脂肪率も
山形のグラフになりました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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