おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８９．１ kg （－０．３ kg）
体脂肪率 ： ２６．２ % （±０．０ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
まずまずです。
ここは地道にリカバーです。
体脂肪率を２５%台に戻したいですね。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．６ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．６kg
除脂肪体重
：－０．４kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は序盤に増量しましたが
すぐにリカバーしました。
しかし、中盤から終盤にかけて
また増量し、最終日に少しリカバー
しました。
体脂肪率は序盤に低く
なりますが、中盤に高く
なりました。
中盤から終盤は低く
なりました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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