おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８９．２ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ２６．２ % （＋０．１ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
ダメダメです。
体重に動きは
ありませんでした。
３日間動きなしとは、、、
体脂肪率は増えて
しまったので、ダメダメです。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．４ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．１kg
除脂肪体重
：＋０．４kg
と、こちらの数値も、ダメダメの結果です。
体重は序盤から増量。
中盤にリカバーしますが、
それでも足りませんでした。
終盤は増量しそのまま
３日間同じ体重となりました。
体脂肪率は序盤に低くなりますが
中盤にかけて上昇しました。
終盤は持ち直しますが、
少し高めです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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