おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８９．１ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ２６．４ % （＋０．６ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
やはり、金曜の夜は
食べ過ぎてしまいます。。。
反省です。
なんとも停滞期どころか
増量してしまっています。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量
：－０．２kg
除脂肪体重
：＋０．１kg
と、こちらの数値も、まずまずの結果です。
体重は序盤に大きく減量
しましたが、中盤に同じくらい
増量しました。
中盤から終盤は地道に
減量しますが、最終日に
増量し、週の頭と同じ
くらいに戻ってしまいました。
体脂肪率は序盤低く
なりましたが、その後は
右肩上がりでした。。。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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