おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８９．６ kg （－０．８ kg）
体脂肪率 ： ２５．６ % （－１．０ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
やっと８０kg台に
のりました。
永かった。。。
でも、なってみると
あっけないですね。
あとは維持する事と、
先に進む事。
次は７０kg台を目標に
継続あるのみです。
明日も、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －１．０ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量
：－２．４kg
除脂肪体重
：－０．８kg
と、こちらも数値的に、
いい感じです。
体重は序盤に弱い減量傾向
でしたが、中盤は横ばい、
終盤は強い減量傾向となりました。
今日の計測でダイエット再開からの
最軽量記録を更新しました。
そして、体脂肪率は序盤に
少し上昇気味でしたが、後は
体重の推移と同じような形に
なりました。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
６００日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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