おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ９２．１ kg （－０．１ kg）
体脂肪率 ： ２６．９ % （－０．２ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まだまだです。
体重と体脂肪率、共に
減ですが、まだまだですね。
昨日までの増量分は
リカバーできていません。。。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量
：－０．１kg
除脂肪体重
：＋０．２kg
と、こちらの数値は、まずまずな結果です。
体重は序盤から減量して
いました。
しかし、中盤にかけて
徐々に増量して、終盤には
大きく増量しました。
体脂肪率も同様の
動きでした。
年末年始をまたいでの
週だったので、どうしても
食べすぎが目立って多く
なってしまいました。
反省です。。。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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