おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ９２．７ kg （＋０．７ kg）
体脂肪率 ： ２７．０ % （＋０．９ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （－３．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
夕食が深夜へずれて
しまったのが原因だと
思います。
ウエストですが、
しばらく測っていな
かったのですが、
少し細くなってました。
明日は減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： －０．１ cm
でした。
まずまずです。
体脂肪量
：－０．４kg
除脂肪体重
：＋０．４kg
と、こちらも数値的に、
まずまずです。
体重は序盤から終盤にかけて
緩やかに減量、右肩下がりでした。
終盤の４日間で増量してしまいました。
体脂肪率も体重とほぼ同様の動きを
見せました。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
５３９日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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