おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ９１．３ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ２５．３ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １００．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
昨日は外回りで
運動量も多かったのが
良かったのでしょう。
やはり有酸素運動も
ダイエットには大きな
ファクターですね。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．５ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量
：－０．３kg
除脂肪体重
：－０．２kg
と、こちらの数値も、まずまずの結果です。
体重は序盤に増量。
その後すぐにリカバーしました。
中盤は、また増量しますが、
終盤にかけてリカバーしました。
体脂肪率も、ほぼ同じ
動きでした。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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