おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ９１．４ kg （－０．５ kg）
体脂肪率 ： ２６．１ % （－１．１ %）
ウエスト ： １００．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
昨日の増量分は
リカバーできました。
良かった。。。
明日も減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．５ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量
：＋０．１kg
除脂肪体重
：＋０．３kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は序盤から中盤にかけて
減量傾向にありました。
しかし、中盤から終盤にかけては、
一日単位での増量が２回ほどあり、
全体的に見て横ばいになりました。
終盤は減量傾向に戻り序盤よりも
減量が進みました。
体脂肪率も体重とほぼ同様の動きを
見せました。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
５０８日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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