おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ９１．９ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ２７．２ % （＋１．０ %）
ウエスト ： １００．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
昨日は、いつもよりは
運動量が多かったはず
なんですけどね。。。
体重はリードを
かろうじて保てましたが、
体脂肪率はダメですね。
しっかりリカバーします。
明日は必ず減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．５ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量
：＋０．２kg
除脂肪体重
：－０．６kg
と、こちらの数値は、ダメダメな結果です。
体重は序盤から減量
傾向でした。
終盤に一日増量が
見られましたが、すぐに
リカバーし、さらに
リードを作りました。
最終日に増量したのは
ご愛嬌という事で、、、
体脂肪率も同様の
動きでした。
ただ、最終日の
数値はいただけませんね。
今週は全体的に
右肩下がりだったので
ＯＫです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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