今日の測定結果です。
体重 ： ９１．８ kg （－０．５ kg）
体脂肪率 ： ２７．０ % （＋０．７ %）
ウエスト ： １００．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
体重は減って
くれたのですが、
体脂肪率が高いです。
明日当たり体重は
そのままで、体脂肪率が
下がってくれると
いい感じなんですけどね。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．２kg
除脂肪体重 ：－０．１kg
と、こちらの数値的も、ダメダメな結果です。
体重は序盤に増量し、
中盤にかけては減量
しました。
しかし中盤は増量し
終盤は減量して
リカバーしました。
上の数値が悪いのは
序盤と中盤の増量が
影響してます。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
