今日の測定結果です。
体重 ： ９３．１ kg （＋０．５ kg）
体脂肪率 ： ２７．４ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １００．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
２日間連続で夕食が
揚げ物だとは。。。
昨晩の食事が重過ぎましたね。
ダメダメです。
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．４ kg
体脂肪率 ： ＋０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
数字的に、ダメダメです。
体脂肪量 ：＋０．５kg
除脂肪体重 ：－０．１kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は序盤から中盤は
増減はありながら
横ばいでした。
停滞期でした。
中盤から終盤は減量
し始め、停滞期は
明けたと判断しました。
体脂肪率は体重同様
中盤から終盤にかけて
低くなって来ています。
最終２日間は失敗しました。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
４１７日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
