今日の測定結果です。
体重 ： ９２．６ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ２７．３ % （＋０．５ %）
ウエスト ： １００．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
ダメダメです。
体重は減りましたが、
減ったのは、除脂肪体重が
ほとんどです。
体脂肪率が上がりすぎですね。
昨晩の夕食を油物にしたのが
いけなかったのかな、、、
明日は減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．７ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．２kg
除脂肪体重 ：－０．５kg
と、こちらの数値的も、ダメダメな結果です。
体重は序盤から減量。
しかし、中盤から終盤に
かけて体重が横ばいに。
最終日に大きく減りました。
体脂肪率は序盤低くなり
ましたが、中盤から終盤は
高くなりました。
暑くなって、汗ばかり出て
除脂肪体重が減りやすく
なっているのかもしれません。
水分補給はこまめにしたいと
思います。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
