反省だけなら、、、です。

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　９３．５ kg　（＋０．４ kg）
体脂肪率　：　２６．７ %　　（＋０．４ %）
ウエスト　　：　１００．０ cm　（±０．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





増量です。


ダメダメです。




食べすぎですね。


しっかり節制しなくては、、、


反省します。。。


明日は減量！！





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降


さて、次回も乞うご期待。