一年間の結果です。
スタート時 2012/05/13
体重 ： １０３．８ kg
体脂肪率 ： ３２．３ %
ウエスト ： １０６．０ cm
最重量時 2013/07/01
体重 ： １００．６ kg （－３．２ kg）
体脂肪率 ： ３０．３ % （－２．０ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （－１．０ cm）
最軽量時 2014/05/01
体重 ： ９２．１ kg （－１１．７ kg）
体脂肪率 ： ２６．３ % （－６．０ %）
ウエスト ： １００．０ cm （－６．０ cm）
最終日時 2014/05/12
体重 ： ９３．１ kg （－１０．７ kg）
体脂肪率 ： ２７．２ % （－５．１ %）
ウエスト ： １００．０ cm （－６．０ cm）
こんな感じです。
（）はスタート時との比較です。
一年間のグラフは以下の通りです。
グラフ１＿体重（青）と体脂肪率（ピンク）の推移
グラフ２＿体脂肪量（ピンク）と除脂肪体重（緑）の推移
通年で、停滞期－＞減量期－＞停滞期－＞減量期
と推移してきました。
毎度の事ながら、停滞期が２ヶ月も３ヶ月も
続くことがあって、大変でした。
その点で、私は一年で減量できるのは、
－１０kgないでしょうね。
ホントに、ドンカメダイエットです。
ただ、大きなリバウンドはなく減量できて
いますので、幸福なことです。
このブログに訪問してくださる方々の
支えもあってダイエットを続けられていると
実感しております。
ありがとうございます。
目標体重６０kg台までの道のりは、
何年かかるか自分でも分かりませんが、
今後ともよろしくお願いいたします。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
さて、次回も乞うご期待。
