今日の測定結果です。
体重 ： ９２．４ kg （－２．０ kg）
体脂肪率 ： ２５．９ % （±０．０ %）
ウエスト ： １００．０ cm （－５．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
体重は昨日までの増量を
リカバー出来ました。
なぜ－２．０kgも
減ったのか、、、
疑問ですが。
体内水分量の変化とか
純粋に脂肪が減ったから
など複数の事が重なった
ためだと思います。
とにかく、減って良かった。
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．９ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
数字的には、いい感じです。
体脂肪量 ：－０．８kg
除脂肪体重 ：＋０．９kg
と、こちらも数値的には、
いい感じです。
今月、体重は上下しながら
ほぼ横ばいでした。
しかし、体脂肪率が緩やかに
低下していきました。
結果、体脂肪量は減っていて
除脂肪体重が増えたという
ことです。
除脂肪体重＝筋肉量 では
ない事は重々承知していますが、
筋トレダイエットはうまくいって
いるように思います。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
３５４日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
