今日の測定結果です。
体重 ： ９３．４ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ２７．６ % （－０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
体重は増量しましたが、
体脂肪率が低くなって
くれて助かりました。
ちょっと食べすぎかな。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ±０．０ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１kg
除脂肪体重 ：＋０．１kg
と、数値的に、いい感じの結果です。
体重は序盤から減量し、
中盤はほぼ横ばいでした。
終盤は少しバウンドして
増量でした。
体脂肪率は序盤上昇、
中盤は横ばいでした。
終盤は低めになりました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
