今日の測定結果です。
体重 ： ９２．４ kg （－０．３ kg）
体脂肪率 ： ２７．４ % （－０．６ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
ダイエットを再開して
からの最軽量記録を
更新しました。
最重量記録から
－１２．６kg です。
外腹斜筋の故障で
思うようにエクササイズ
出来ていないというのに、
記録更新できて良かったです。
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －１．９ kg
体脂肪率 ： －０．７ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
数字的には、いい感じです。
体脂肪量 ：－１．２kg
除脂肪体重 ：－０．７kg
と、こちらも数値的には、
いい感じです。
先月まで停滞していた
体重と体脂肪率が今月に
入って急降下しました。
要因は雪かきです。
大雪によって連日の
雪かき。
その結果、序盤の
１週間で体重が
約－２kg落ちました。
その後も緩やかに
減量を続けています。
今にも停滞しそうですが、、、
副産物としては、
慣れない雪かきで
外腹斜筋を故障して
しまい、思うように
運動できない事で
しょうか。
せっかくの減量期に
運動があまりでき
ないのは悔しいです。
しかし健康第一です
からね。
しっかり治します。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
２９５日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
