りらっくす、です。

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　９５．０ kg　（＋０．５ kg）
体脂肪率　：　２９．０ %　　（±０．０ %）
ウエスト　　：　１０５．０ cm　（±０．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





増量です。


まずまずです。




増量分のほぼ全部は
除脂肪体重 の増加でした。


なので増量でも、まずまず。。。


私は停滞期に入ると
３ヶ月続くことも
ざらにありますから
リラックスして
やることやるだけです。





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降


さて、次回も乞うご期待。