今日の測定結果です。
体重 ： ９５．０ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ２８．５ % （－０．７ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
いい感じです。
体重は動きがありま
せんでしたが、
体脂肪率が低く
なってくれたので
いい感じです。
体脂肪量は停滞ラインを
下回りました。
このまま停滞期が
明けてくれると
助かるんですが。。。
明日も減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．８ kg
体脂肪率 ： ＋０．７ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
数字的には、まずまずです。
体脂肪量 ：＋０．５kg
除脂肪体重 ：－１．３kg
と、こちらは数値的には、
ダメダメです。
体重と体脂肪量は
先月よりも低い所で
推移しました。
しかし、停滞期
真っ只中のため、
全般的に横ばいです。
ただ、年末年始を
大きな増量なく
過ごせたのは
良かったです。
ここでお詫びです。
月ごとの結果報告ですが
今回、遅れてしまいました。
申し訳ありません。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
２３７日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
