今日の測定結果です。
体重 ： ９７．８ kg （－０．６ kg）
体脂肪率 ： ２９．３ % （－０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
３日前からの増量を
リカバーしました。
体脂肪量も停滞範囲に
落ち着きました。
良かった。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
体脂肪率が下がって
ほっとしました。
その結果、
体脂肪量 ：－０．２kg
除脂肪体重 ：＋０．３g
と、数値的には、いい感じの結果です。
体重は序盤増量し、
中盤にかけて減量した。
そして、終盤にかけて
また増量するも、最終日に
減量した。
全体的に見れば、右肩下がり
とも見えますが、横ばい
ともとれます。
まずまずです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
