今日の測定結果です。
体重 ： ９８．２ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ２９．３ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
昨日は食べ過ぎました。
食べる日は食べる。
絞る日は絞る。
それでいいと思って
います。
でも、食べすぎで
増量した朝は凹みます。
よーし、明日は減量だ！
と、モチベーションが
上がるのでOKです。
結果、OKです。
なんせ、お気楽ですから。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
