今日の測定結果です。
体重 ： ９８．０ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ２９．３ % （－０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
連続減量が途切れて
しまいました。
残念です。
でも、私は元々
減量期でも増減を
繰り返しながら
減量します。
なので今回のような
減量の仕方は、あまり
経験がありません。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．４ kg
体脂肪率 ： －０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
今週は、減量期に
入りました。
特別なことをしなくても、
減っていく感じです。
ここ約１年の停滞ぶり
がうそのようです。
正直、嬉しいです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．４kg
除脂肪体重 ：＋０．１g
と、数値的に、いい感じな結果です。
序盤から中盤にかけて
継続的に右肩下がり
でした。
最終日は息継ぎを
してしまったのか
わずかに増量して
しまいました。
体脂肪量も順調に
減量しているので
いい感じです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
