今日の測定結果です。
体重 ： ９８．９ kg （＋０．３ kg）
体脂肪率 ： ３０．３ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
そろそろ増量する
頃かな、、、と
思っていたのですが、
案の定です。
明日減量すれば
問題ありません。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
体重の減量は良いのですが
体脂肪率が付いてこないと
話になりません
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３kg
除脂肪体重 ：－０．５g
と、数値的には、いい感じな結果です。
体重は、序盤に増量し
中盤から終盤にかけて
減量しました。
アベレージは序盤の
増量が響いて、良くない
数値になっています。
問題は、除脂肪体重の
減少でしょうか。
筋肉量を増やそうと
しているので、
除脂肪体重が減るのは
気になってしまいますね。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
