今日の測定結果です。
体重 ： ９９．０ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３０．３ % （＋０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
体重は２日連続で減量。
２日間で、－０．９kg。
いい感じです。
ただ、体脂肪率が
付いてきてくれない。。。
ちょっと高めです。
心配ですが、明日も
減量して、体脂肪率も
おとしたい！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
数字的には、まずまずです。
体脂肪量 ：＋０．３kg
除脂肪体重 ：＋０．４kg
と、こちらは数値的には、
まずまずです。
体重は、序盤から中盤にかけて
横ばいでした。
中盤から終盤にかけては、
約＋１．０kg増えました。
体脂肪量にはほとんど
増量がないため、除脂肪
体重、つまり筋肉量が
増えたことになります。
エクササイズのメニューを
変更しましたが、結果が
出始めるのは、２，３ヵ月後
という事で、１ヶ月が過ぎて
地道に結果が出ているようです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
