なんだかショック、です。

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　９８．４ kg　（＋０．２ kg）
体脂肪率　：　３０．０ %　　（＋０．３ %）
ウエスト　　：　１０５．０ cm　（±０．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





増量です。


ダメダメです。




カロリーオーバー
ですかね。。。


体重も、体脂肪率も
上がってしまうとは、
ショックです。


先ずは、リカバー。


そして、減量です。





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス


さて、次回も乞うご期待。