今日の測定結果です。
体重 ： ９８．６ kg （－０．１ kg）
体脂肪率 ： ２９．９ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
同じ体重が４日間も
続いて、今日はわずか
ながら減量です。
なにか、勝った気分です。
この調子で減量が
続いてくれればいいな。
そうそう、今朝また
逆の脚がつりました。
痛い。。。
相当ダメ人間です。
筋肉の超回復に栄養を
持って行かれているのかな？
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
体重は全体的に横ばいでした。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１kg
除脂肪体重 ：－０．１kg
と、数値的には、まずまずな結果です。
体重は横ばいですが、
体脂肪率が低くなり続けて
いるので、この先が
楽しみです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
