今日の測定結果です。
体重 ： ９７．８ kg （－１．０ kg）
体脂肪率 ： ３０．２ % （＋０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
キターッ！！
９７kg台！
永いこと待っていました。
昨日は外回りで、死ぬほど
歩きましたから、その
おかげですね。
やっぱり、日ごろの運動量が
足りていないのかな。。。
それは、絶対ですね。
トホホです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
体重は全体的に横ばいでした。
最終日に、大幅減量があり
ましたが、平均値なので
変化は微小でした。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１kg
除脂肪体重 ：＋０．１kg
と、数値的には、まずまずな結果です。
体脂肪率が比較的低いまま
体重が減量してくれたので
助かりました。
体脂肪量はわずかに減量傾向
だと思います。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
