今日の測定結果です。
体重 ： ９８．６ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３０．３ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
ダメダメです。
なぜ減らない、、、
かなり頑張ったのですがね。
ついにこの日が来てしまいました。
１２ヶ月目。。。
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．４ kg
体脂肪率 ： －０．９ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
数字的には、ダメダメです。
体脂肪量 ：－０．８kg
除脂肪体重 ：＋１．２kg
と、こちらは数値的には、
まずまずです。
体重は、序盤から中盤にかけて
増加しました。
中盤にがくんと減量し、終盤にかけて
その減量を維持しました。
一方体脂肪量は、ゆっくりとした
減量傾向になっています。
除脂肪体重はそれに比例して
増加傾向のため、体脂肪量の減量は
体重へは反映されませんでした。
筋肉量が増えているのかもしれません。
それにしては速度が早すぎる気は
しますが。。。
ま、良い兆しであると捉えています。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
