今日の測定結果です。
体重 ： ９８．６ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３０．２ % （±０．０ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
あんなに食欲を我慢して
頑張ったのに増量とは、、、
悔しい。
でも、食べていたら
もっと増えていたかと
思うとホッとする。
でも、増えるはず
ないのにな。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
体重は序盤増量して、その
後すぐにリカバーして横ばい
です。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１kg
除脂肪体重 ：＋０．１kg
と、数値的には、まずまずな結果です。
体脂肪率は低くなり、体重も
９８kg台で安定しているので、
体脂肪量は減量傾向です。
でも体重は減量が進みません。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
